梳头时，头发大把大把掉，刚迈入中年，头顶就开始变得稀疏，这是很多人日常生活中面临的尴尬一刻。那么，掉多少头发需警惕？掉发和脱发是一回事儿吗？关于脱发的认识误区有哪些？日常生活中应该如何预防脱发？这些关于脱发的问题，一起来了解下吧！

　　掉多少头发需要警惕

　　一般来说，如果每天掉发量超过100根且持续两三个月，或者明显出现秃斑、断发、头发变稀疏等症状，则考虑是病态反应，需要治疗。

　　掉发和脱发是一回事儿吗

　　头发掉落其实是一种生理现象，正常人每天大约会掉落50~100根头发，掉落的头发会有对应数量的新生头发补充，保持头发总量基本不变。但若持续性掉发且每日在100根以上，或局部掉发严重，如头顶、前额毛发变细和数量明显减少，就要考虑是脱发。所以，掉发和脱发存在本质区别。

　　关于脱发的认识误区

　　突然大量脱发是疾病预兆吗？突然出现的脱发可能是生理性脱发，如季节性脱发、老年性脱发等；也可能是病理性脱发，如急性休止期脱发、急性弥漫性斑秃等。因此，大量脱发有可能是疾病信号，建议及早就医查明原因。

　　洗头不当会导致脱发吗？洗头本身不会造成脱发加重，如果本就处于脱发期，洗头时通过摩擦和牵拉，可能出现脱发增多，建议到皮肤科门诊就诊，做相关检查，寻找脱发加重的原因。

　　防脱洗发水管用吗？防脱洗发水可能有效，但作用有限。一般来说，防脱洗发水可以用于日常护理头皮和头发，但不可能根治脱发，所以那些宣称“可以在3个月内根治脱发”的广告基本不可信。

　　产后脱发需要治疗吗？女性产后孕激素明显下降，脱发显著增多。这些症状大约在3~6个月后会逐渐恢复正常，许多新生的毛发会长出来。所以，多数情况下产后脱发不需要治疗。

　　日常生活中如何预防脱发

　　洗发频率适度。洗头太勤或太少都可能会导致脱发。一般隔天洗次即可，洗发水温以40℃左右为宜。

　　减少烫染发次数。经常烫染发会破坏头发光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯，可能导致脱发，建议不要频繁烫染发。

　　营养要均衡。饮食均衡有利于改善脱发。因此要远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加高蛋白类食物的摄入量。

　　避免过度牵拉头发。过度压迫、摩擦和牵拉头发可能会引起脱发。束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。

　　避免暴晒。阳光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，因此要减少阳光暴晒，出门尽量打伞、戴帽子。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以佩戴时间不宜过长。