参与运动固然是好事，但一些小细节如果不注意则可能导致身体受伤，甚至造成更严重的后果，绝不可掉以轻心。除了我们熟知的运动后不可马上大量饮水与立即洗澡，一起来看看，运动后还有哪些不当操作。

　　立刻原地休息

　　这是一种非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实这也是一个错误的做法。剧烈运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

　　立即吹空调

　　运动过后，为了给身体降温，一些人喜欢把身体直接对着空调或风扇吹，其实这样做对身体很不利。运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况。此时，如果立即吹空调，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。

　　立刻吃饭

　　不少年轻人会选择在打球过后就近“撮一顿”。不过专家提醒，在激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。这些因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。