近日，前程无忧发布的《2022职场人心理状态洞察报告》（下称《报告》）显示，参与调查的2100位职场人中55.7%处于心理“亚健康”状态，6.4%存在严重的情绪压力和心理障碍；新冠肺炎疫情之下，40.7%受访者选择“降级式消费”，24.3%受访者患有“解封式社恐”。

　　《报告》显示，职场人在遇到无法自我调节的心理问题时，三成受访者通过运动、露营、散步等方式来疏解心中的不快情绪；11.7%会选择睡觉和休息来缓解压力；其次是购物狂欢（11%）、吃饭喝酒（11%）、打游戏（10.3%）等途径；有9.7%会选择向朋友或家人倾诉。

　　对比不同性别人群来看，男性的整体心理健康状况优于女性。女性的焦虑（33%）、压抑（28.5%）等负面情绪均高于男性，而男性的自我否定/自我怀疑（19%）、抑郁（5.6%）等负面情绪则高于女性。面对负面情绪，男性更多通过运动（41%）、打游戏（15%）等方式来疏解压力，女性更多通过野外露营/散步（26%）、购物狂欢（13.4%）等方式来发泄情绪。

　　当前职场人的心理健康意识显著增强，日益攀升的压力也使得职场心理健康风险愈发受到企业管理者的重视。一名企业HR管理者表示，特殊时期企业应逐步建立员工对公司业务的信心，及时向员工同步公司业务的进度情况，减少员工的焦虑感；同时制订较清晰的工作目标和计划，鼓励员工作息规律和碎片化运动，形成更加开放舒适平和的状态。

　　另有专家建议，工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。诸如脑力与体力的平衡、左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡，这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。在应对职场压力时，学会将压力源分解，逐个击破。不过若是压力太大，超出了自控范围，可以寻求专业的心理工作者的帮助，以免出现严重的心理问题和心理疾病。（本报综合）