突然眼前发黑，应该是很多人都有过的经历，如蹲久了站起时、熬夜多了、看电脑久了、剧烈运动后等都可能出现眼前发黑及头晕的情况，但往往过一会儿就能恢复。而大多数人认为眼前发黑是贫血、低血糖或是劳累所致，没什么关系。但专家表示，眼前发黑没那么简单，背后可能隐藏四大健康问题。

　　体位性低血压

　　人长时间蹲着或坐着时，血液循环易受阻，若是突然站起来，下肢血管受压的情况一下子解除，全身血液就会迅速流向腰部、腿部，导致暂时性的大脑供血不足，出现头晕、眼前发黑的现象。

　　引起体位性低血压的原因有：1.年龄增大，心血管系统逐渐老化、硬化。2.药物影响，如长期服用利尿剂、抗高血压药、硝酸脂类制剂、抗抑郁药、血管扩张剂等。因此，在服用这些药物期间，要加强体位血压的监测，消除药物因素影响的可能。3.疾病因素，像帕金森病、原发性甲状腺功能减退症、脑干和脊髓损伤、糖尿病等疾病也可能引起这一症状。建议积极治疗原发疾病，减少意外的发生。4.长期卧床、炎热天气、饱餐后也可能引起体位性低血压。年纪大、身体虚的人，在体位改变时一定要慢，特别是刚起床、上厕所时，以避免意外的发生。

　　颈椎病变

　　有些颈椎病人的椎基底动脉受压，脑供血不足，如果长时间低头保持一个姿势，突然抬头时会出现眼前发黑，甚至伴有头晕、恶心的现象。除了保持良好的坐姿、走姿、睡姿，避免长时间低头，平时也可以加强颈部肌肉的锻炼来保护颈椎。

　　可以用以下方法锻炼颈椎：坐在椅子的前1/3处，脚尖向前，找一条干净的毛巾，放在颈椎靠下一点点的位置，双手握住毛巾的两端，朝前下方用力，脖子向后使劲，一定要感觉到两侧的肩胛骨在收缩才算把动作做正确了。

　　心脏问题

　　如果心跳慢，尤其是心率降到每分钟50次以下，会导致血压下降、身体供血不足，易出现身体乏力、头晕、眼前发黑等症状。另外，冠心病患者冠状动脉狭窄超过了50%，导致心脏泵血功能变差、 射血频次降低，脑部供血、供氧自然不足，就会引起头昏、眼前发黑的症状。

　　日常生活中可以用以下两招护心法：一是按劳宫穴。双手握拳，中指所对应的地方就是劳宫穴。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。二是补充辅酶Q10。辅酶Q10是心脏的“动力之源”，能辅助预防一些突发性的心脏病。动物内脏、深海鱼、鸡蛋等食物中含有一定量的辅酶Q10，平时可以在日常饮食中适量添加，有需要时也可服用补充剂。

　　眼球内部问题

　　视神经、视网膜、黄斑区等出现问题，都可能伴随视野改变。而随着年龄的增长、用眼不当等，都会增加眼球内部病变的概率，特别是有颅内肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、周边血管病变等人群，更容易发生视神经、视网膜、黄斑区病变，造成视物模糊、视野缺损、眼前发黑，严重的甚至会失明。

　　有基础疾病的患者要积极治疗。平时用眼做到“3个20”——用眼20分钟，望向大约6米的远处，至少看20秒，并可以配合做眼保健操；日常饮食还可以补充一些护眼营养素，叶黄素能抵抗阳光和自由基对眼睛的伤害，预防眼部疾病。深绿色蔬菜、柿子椒、豌豆、西兰花、南瓜、玉米、鸡蛋等都含有一定的叶黄素。维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。像鱼肝油、蛋类、奶类、黄色蔬菜和橙色水果等都是维生素A的食物来源。