经历过抗击新冠肺炎疫情的战斗，让我们每一个人都更加深刻地认识到，提高全民健康素养，对于持续推进健康中国建设，有着多么重要的现实意义。当下，在全民“注重健康、珍视健康”的境况下，一本雅俗共赏的医学读本《钟南山健康忠告》（江苏凤凰科学技术出版社2020年2月出版）进入到我们的视野。

　　该书以第一人称的讲述方式，将钟南山几十年行医问诊中所积累的健康养生知识，通过简明扼要的讲解，予以层层剖析与探讨。并在此基础上，提出了一系列健康警示和建议，以期唤醒人们的健康意识，让全社会的人都能从生活上、工作上，从我做起，从点滴做起，每天都能迈出健康步，走好自己的健康路。一开篇钟院士就再三提醒我们，要正确认识健康这个恒常的话题。“健康就像是空心的玻璃球，工作像皮球，玻璃球掉下来会碎，不会跳起来，皮球掉地上能弹起来，被损害的健康难以恢复……”他把健康形象地比喻成空心的玻璃球，把工作视作皮球，两者摔到地下，一个会碎，一个则会弹起来。生活化的比拟，一下拉近了与读者的距离，让人懂得比工作更重要的，其实是我们的健康，有了健康的身体，工作、家庭、事业才会有保障。为了强化这种医学理念，钟南山进一步建议：健康的身体取决于良好的生活习惯，最好的医生是你自己。此话虽短，却道出一个朴素的道理——在科学养生的问题上，只要转变观念，正确应对，人人都是自己健康的“保护神”。

　　书中，钟南山精辟地把健康归纳为“躯体健康、心理健康、社会适应、道德健康”四个层级。他分析道，只有这四个指标全面达标了，才算是真正意义上的健康之人。钟南山同时从社会心理学的角度，对“健康就是寿命长”这种简单认识论，予以了科学的指正。指出人都有三个年龄，即自然年龄、生理年龄、心理年龄。自然年龄讲的是人的自然岁数，生理年龄则指的是从人体的生物学和生理学角度来衡量的年龄。而心理年龄却是以人的大脑功能及心理衰老的程度来度量的年龄。钟南山认为，自然年龄不可更改，但通过积极的养生和保健，是完全可以延缓生理和心理年龄的，从而在内心始终永葆青春健康。“磨刀不误砍柴工，轻伤就要下火线。”在此，钟南山以一句俏皮的打油诗，突出了自身调养与健康的关系。他就此发出忠告，“感觉身体状况不好时，体力有透支的倾向时，就停下来好好休息。”在钟南山看来，真正的健康，不仅要活得长，还要活得好。而要做到这点，除了先天的遗传、适当的运动、优越的医疗条件外，注重心态平衡、饮食、疾病的早防早治，也是很重要的因素。而要达此目标，钟南山的秘诀就是“保持一种顺应自然、天人合一的生活方式”。

　　当下随着生活水平和医疗条件的不断改善，现代人都希望能活得既健康又长寿。如何做到这一点？钟南山悠然开出一剂良方：“人生要有追求。”大量的医学数据和社会观察，也佐证了他的这种观点：“生活有目标，长寿概率高。”他继而忠告说：“每一个人都应该有自己的追求，这对于一个人的健康生活是非常重要的。但是不要苛求，应该做到知足常乐。”面对健康长寿，钟南山开出的第二剂良方是：“要多学会尊重他人，与人和谐相处，对世界多一点包容。”正所谓“仁者寿”。毋庸讳言，长期保持这种平和的心态和愉悦的心情，无疑对我们每个人的心身健康都是大有裨益的。

　　书中，钟南山还就常见呼吸道疾病的防治，从专业的角度进行了深入浅出的阐释。对居家老年人最应该注意什么问题，也给出了参考答案。他的健康忠告，既面向一般大众，又指向特殊人群；既发挥了自己的医学专长，又在诲人不倦中，彰显了他可贵的医者仁心。

　　在疫情中，品读钟南山的健康宣言，自然多了一些同频共振。与自身和谐，与他人和谐，与整个世界和谐，有敬有畏，健康才会一天天朝气蓬勃地向我们走来。在我看来，本书带给世人的最大启悟，正在于此吧。