不变：中国营养学会的膳食指南依然是值得遵循的大原则，食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费。按此选择原则，可以保障家里2岁以上成员的基本营养。

　　减少：居家期间，不在家里屠宰任何活的动物，如鸡、鸭、羊等，不买不吃野生动物。 减少人多场合聚会。

　　增加：增加食物品种多样性（条件允许的情况下），增加鸡蛋、牛奶和豆类等优质蛋白质摄入，增加蔬菜、水果摄入；多饮白开水、茶水。

　　多动：尽量多动，进行力所能及的室内运动以及条件允许时到空旷人少的地方进行户外活动。每天在小区或院子里活动1小时，增加代谢。

　　补充：适量食用复合维生素、膳食纤维等营养物质的补充剂。

　　监测：监测体重变化，能量充足但不能过剩，注意体重控制。

　　避免：避免平时没接触过或很少接触的食品，以免因身体不适应新食物而带来不必要的麻烦。避免误听误信能控制甚至治疗新冠肺炎的所谓饮食秘诀。

　　调节：调整心态，对疫情不要消极松懈，也不要忧虑惊慌，相信科学，相信党和政府，对战胜疫情充满信心。