夏天，天阳下济，地热上升，气候炎热为四季之最。在特殊气候影响下，若有不慎，很容易罹疾。因此，人们应根据气候特点，做好自我防护。

　　防中暑

　　夏天气温较高，身处高温环境之中，或在烈日下远行，或户不通风……当外界温度超过人体正常温度时，极易发生中暑。因此，应避免烈日曝晒，避开高温环境，保持室内通风，并适饮绿豆汤、菊花茶、金银花露、酸梅晶、芦根水等解暑饮料。一旦出现头晕、欲呕、周身不适等中暑先兆，须及时就医。

　　防伤湿

　　夏季多雨，加之食用生冷瓜果及冷饮，或是大汗后用冷水浴身，易致人体伤湿而出现头昏头困、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。夏天要注意防雨，不可暴饮生冷食物，要注意保持内外环境的干燥，不要久居湿地。

　　防受凉

　　电风扇、空调等是夏天室内主要降温工具，但注意不要使用过度或入睡后使用，以防体温骤降。特别是体弱多病的人，电风扇千万不可对着身体尤其是头部直吹，最好不要在空调房内久留。另外，避免在露天、过道或过堂风处卧睡，以免受凉。夏天感冒，因多夹有暑湿，往往缠绵难愈，要格外小心，注意加强预防。

　　防疫病

　　夏季天气炎热，适合细菌及一些致病微生物的生长，加上大量饮水，冲淡胃液，以及消化功能减弱，从而使胃肠抗病能力降低，一旦食入被污染或变质的食物，即会发生痢疾、食物中毒、肝炎等肠道传染病。所以，要特别注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的习惯，加强食物和餐具的消毒，及时处理腐烂变质的食物，把好“病从口入”这一关。