图片新闻突然怕冷可能是身体发出的“求救信号”老年性白内障大多可手术治愈国家卫健委发布健康儿童行动提升计划
第15版:科技生活·健康
上一版 下一版  
图片新闻
突然怕冷可能是身体发出的“求救信号”
老年性白内障大多可手术治愈
国家卫健委发布健康儿童行动提升计划
     
 
重庆日报 | 重庆科技报
重庆日报报业集团主办 
3上一篇  下一篇4  
2021 年 11 月 11 日 星期 放大 缩小 默认  

突然怕冷可能是身体发出的“求救信号”

■ 张 宇

  人体能量来自食物的动力效应、基础代谢和活动。因此,人在健康状态下,通常为饥饿时比饱腹时怕冷,运动前比运动后怕冷。如果近期内突然明显怕冷,可能是身体的求救信号,老年人更该警惕。

  突然怕冷

  可能和这些因素有关

  如果突然变得特别怕冷,穿得很多还觉得暖和不起来,那就要小心,可能是身体生病了。

  不同类型的贫血

  贫血会出现头昏、乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退等症状。由于贫血种类很多,因此若有上述症状,要及时到医院进行血常规等检查,明确贫血种类。

  甲状腺功能减退

  甲状腺素是调节人体代谢的主要激素,而甲减正是由于甲状腺合成或分泌甲状腺素不足,或周围组织对甲状腺素反应不良引起的一种内分泌疾病,因此甲减患者的机体代谢会减慢,出现怕冷症状。此外,患者还会伴有疲劳、瞌睡、体重增加、食欲低下、月经不调等症状。

  血管病变

  如下肢动脉硬化狭窄,由于下肢动脉粥样硬化斑块的形成,引起下肢动脉狭窄、闭塞,进而导致肢体慢性缺血,出现患侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋等症状。

  外周神经病变

  糖尿病慢性并发症中常见的糖尿病外周神经病变,几乎可累及全身任何神经,引起感觉神经、运动神经及自主神经病变。其临床症状就有手指、脚趾及下肢的发冷、麻木、疼痛等。

  下丘脑病变

  下丘脑是大脑皮质下植物性神经和内分泌的最高中枢,是人体的体温控制中心,因此它的病变可引起机体内分泌功能紊乱,导致怕冷、脱发、肥胖等。

  药物副作用

  如降压药β受体阻滞剂,常见的有心得安、美托洛尔、比索洛尔等,广泛用于心血管疾病的治疗,会引起中枢神经系统的副作用,如失眠、怕冷、性功能障碍等。

  减肥过快

  脂肪是很好的防散热组织,快速减肥或做了抽脂手术后会出现怕冷症状。此外,厌食症患者出现体重下降、怕冷的问题也很常见。

  一份“保暖攻略”

  让身体更扛冻

  在中医学上,流行一句话:男要冷养,女要热养。因此,在寒冷天气,不能一味地靠添衣保暖,掌握以下方法能针对性地提高御寒能力。

  女性

  暖脚:每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。

  暖食:最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。建议女性秋冬可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。

  暖体:在冬天,女性要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病,出门时别忘了戴围巾;不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环;长靴最好也别长期穿,两天换次普通冬鞋。

  男性

  水温冷:建议男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周最多一次,温度以37~41℃为宜,每次15~20分钟,每周累计不超过30分钟。

  裆部冷:男性的阴囊具有调节温度的功能,就像一台空调,调节着整个生殖器官的温度。如果阴囊被包围受压,不能正常调节温度,就会导致睾丸温度上升,导致生殖功能受影响。男性秋冬最好不要穿紧身牛仔裤,内裤宜宽松舒适透气。

  饮食冷:天气寒冷时,人们爱吃热气腾腾、油脂较多的食物,因为脂肪不仅有助提升饱腹感,身体也会感觉更暖和。但对于男性来说,应该遵循低热量饮食,每天食用烹调油数量不超过30克。

3上一篇  下一篇  
 
《重庆科技报》版权所有 未经书面授权 不得复制或建立镜像
地址:重庆市渝中区双钢路3号科协大厦 邮编:400013
技术支持:北京北大方正电子有限公司