如果说，最好的教育是看不到教育的发生，但是心灵却实实在在地受到了影响，潜能得到了发挥，那体育可以称得上是最好的教育。体育可以给予孩子健康的体魄，强壮的力量；教人奋勇拼搏，也教人公平竞争；教人享受胜利，也教人接受失败。更重要的是，体育可以加深孩子对生命的理解和对生活的热爱，帮助他们形成更完整的人格。培养孩子的体育精神，是给他们最好的生命教育。

　　运动场是孩子们的“微观人生”

　　小小的运动场，对孩子来说其实就是一个微观的人生。体育比赛让他们明白，并不是努力就能获得好成绩，也不是每一场比赛都会有绝对的“公平”。相关研究数据表明，在世界顶尖名校录取的新生中，近80%的学生都有着丰富的体育运动训练经验。

　　如何面对困难？如何面对不公平？如何给自己树立目标并意志坚定地去实现它？体育运动，考验的是孩子们的坚持不懈、灵活学习、团队合作、崇尚荣誉和遵守规则等让他们受益一生的素质。体育运动不仅能让孩子们体会这些生活中的大道理，提升自我的抗挫折能力，也能教他们学会与人相处之道，让他们用更积极的方式，面对自己的人生。

　　动起来

　　比选择什么运动项目更重要

　　青少年儿童参与体育运动很大程度上取决于家长的动机。有的家长希望通过运动能让孩子好好吃饭；有的家长希望通过运动提高孩子的免疫能力、少生病；有的父母希望通过运动能够改善孩子不善交际、内向的性格，当然也有的家长希望孩子能成为运动健将。

　　但是，比选择什么运动项目更为重要的是，让青少年儿童能持之以恒地动起来。

　　增加身体活动和减少久坐行为也是当今众多国际和国家级指南中的主要建议。世界卫生组织2020年发布的身体活动和久坐行为指南建议，青少年儿童每周至少需要保持平均60分钟中到高强度的身体活动，且每周至少需要包括3次高强度的有氧运动和力量训练，更长时间的身体活动将带来额外的健康益处。

　　家长可根据周边体育设施和服务，以及孩子的兴趣爱好引导孩子在早期进行多个运动项目的尝试，旨在以运动项目为载体让孩子能够有规律地动起来，达到和超过有益身心健康的身体活动量。当然，家长需要避免体育运动可能带来的损伤风险，例如肥胖或超重的青少年儿童需要减少或避免跑步类的运动项目。

　　学校是青少年儿童参与

　　体育运动的重要场所

　　自2021学年秋季学期开始，上海中小学校严格落实国家和该市规定的体育与健康课程要求，小学阶段每天开设1节体育课，并鼓励初中、高中逐步增加课时，保证学生有充足的课内体育锻炼时间。此外，合理安排学生校内、校外体育活动时间，保障每天校内、校外各1小时。

　　除此之外，学校应尽可能挖掘和拓展体育场地设施，有需要时可与体育专业组织和俱乐部合作积极开展校园体育社团、体育竞赛和体育晚托，用各种方法让更多青少年儿童参与体育运动和体育竞赛。

　　毫无疑问，体育运动能够给孩子以健康体魄，塑造孩子完整人格，但最重要的是能够加深孩子对生活的理解和热爱。因此，家长应该以孩子真正的兴趣为首要目标，而不是为了满足自身对某些运动的向往，或者纯粹为了应付体育考试而让孩子加入其中。如果家长仅以“比赛成绩”作为孩子运动的第一目的，运动就不再是运动，而成了另一种形式的考试，培养出的，可能也只是另一种形式的“考试机器”。