胃口不好，许多人都有过。造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱（胃内食物难以及时排空）等。建议调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。

　　在饮食上做到以下4点有助于改善食欲：

　　1. 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。

　　2. 在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。

　　3. 调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于刺激，以防矫枉过正。

　　4.禁食或少食油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等，也不宜大量进食花生、瓜子等食物。