如何了解下肢血管健康状况？3个小测试，即可轻松自查。

　　第一招：摸足脉

　　在人体足部足背正中的最高点，用手轻轻摸就能摸到脉动，如果平时可以摸到足部的脉搏，那说明动脉血通到了足背部，证明下肢血管是通畅的。但如果走路一段距离后再摸这个位置，发现无法摸到这个脉搏，那可能已出现了动脉血管狭窄。

　　第二招：看颜色

　　平躺在床上，将双脚抬高到45度左右，然后保持一分钟，观察自己的双腿。如果发现一条腿苍白，这代表肢体供血不足。当恢复正常坐姿后，正常人的腿部皮肤颜色在10秒内会恢复正常，如果超过45秒都未恢复，可能已经是缺血状态。

　　第三招：摸温度

　　用手感受双腿的温度，如果自己腿的温度明显比别人低，那可能是下肢血管病变的征兆。如果是两条腿的温度不同，那么较低温度那一侧的下肢可能有血管病变。

　　一旦发现可疑症状，及时医院做无创ABI检测（踝肱指数），能更准确地判断下肢血管健康状况。

　　（本报综合）