外出游玩归来，一身的疲惫如何消除？最适合的办法莫过于泡温泉了，借助温热的泉水驱走体内郁结的寒气，还可以消除疲劳、改善睡眠等。那么泡温泉真的可以舒筋健骨、美容养颜、治疗疾病吗？我们又是从什么时候开始泡温泉的？泡温泉需要注意些什么？下面就一起来看看吧。

　　泡温泉自古就有

　　除女娲炼石补天的这个故事外，最早被记录并可考证的著名温泉大概就是“骊山温泉”。西周末年，即公元前7世纪，周幽王的骊宫就是依此修建，并称温泉为 “星辰汤”。也许因为这个“官方”的认证，大家开始把温泉和“治病愈疾”联系在一起。

　　在古代医疗卫生条件较差的情况，温泉和热水都是有一定杀菌消炎和促进伤口愈合的功效，在后世的许多医书中，如《本草拾遗》《本草约言》都记载了温泉的功效，如今这些功效被通过各种途径宣扬传承，难免会有夸大的部分。

　　中国有漫长的温泉使用历史，但中国的温泉资源并不丰富。历史上被认可和利用的温泉少之又少。北魏时期郦道元所著的《水经注》所载的温泉数量约四十处。温泉作为一种罕见的自然资源，开始只是贵族阶级专有的一种消遣方式。到了唐代，骊山温泉被历任统治者重视。久而久之，竟然以华清宫为中心，形成了一个新的城市。“八十一车千万骑，朝有宴饮暮有赐”便是对其情况的真实写照。

　　泡温泉和泡热水澡的效果异曲同工

　　杨贵妃喜欢泡温泉，看到贵妃出浴后的美人样子，玄宗李隆基不由自主地赞道：“妙哉！软温好似鸡头肉。”安禄山在旁还不忘附和，一同夸赞：“滑腻还如塞上酥。”那么，温泉对于美肌养颜真的有传说中的效果吗？

　　大量的个案证明，温泉对于肌肤护理有一定辅助效果，大多数物质的溶解性与温度都成正相关，同凉水相比，温泉水清洁皮肤的效果更好一些。除此之外，身体浸泡在温泉中，肌肤会同时受到水的温度和静压力，温度在一定程度上促进血液循环，增加皮肤下面的毛细血管以及真肤层的新陈代谢，肌肤焕然新生的道理就在于此，而肌肤在水的静压力下，可作用于全身浅表血管和淋巴管，促进血液和淋巴液回流，同样可以增强局部组织新陈代谢。只要不是被过热的温泉水烫伤或者对温泉中的某些物质过敏，肌肤变好是理所当然的。只不过这其中起作用的是温泉的理疗作用，而并非温泉中含有的那些微量元素。所以，只要你能坚持泡热水澡，也可以达到美肌养颜的疗效。

　　特别提醒，温度过高会损伤皮肤，同时长时间泡温泉会消耗身体大量的能量，导致身体供能不足，因此要特别注意。　　

　　泡温泉注意事项

　　忌有基础病患者泡温泉

　　对心脑血管疾病患者来说，由于泡温泉容易使人体体温升高，极易诱发脑中风等。

　　糖尿病患者对温度的敏感度较差，容易因长久浸泡造成烫伤而自己不知。

　　忌喝酒、劳累后泡温泉

　　喝酒或劳累后不宜泡温泉。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。

　　忌孕期泡温泉

　　在怀孕早期要尽量避免泡温泉，因为怀孕前三个月胎儿不稳定，泡过热的温泉可能就会导致胎儿畸形、流产预兆等不良反应。在怀孕后期孕妇身体不便很容易出现早产的现象，所以要格外注意。

　　另外，女性还须注意不要长时间泡温泉，时间一般为一次20分钟左右，不要超过30分钟。由于在热气腾腾的温泉池里，脸上的毛孔会产生大量的自由基而损伤皮肤，所以最好在泡温泉时敷上面膜或用毛巾敷脸，以减少温泉对面部皮肤造成伤害。