“加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多；努力工作，要有计划，有重点，有条理……”走进中共中央南方局暨八路军驻重庆办事处旧址，在周恩来当年的办公室，一如当年，简单、朴实、整洁，办公桌上陈列着一张长26厘米、宽19厘米的发黄信纸。

　　“这是周恩来在自己45周岁生日当晚写下的《我的修养要则》。它就像一面镜子，透过它，我们可以看到周恩来崇高的人格，以及一位共产党人所应达到的精神境界。”重庆红岩革命历史博物馆副研究馆员叶维维介绍。

　　1943年3月18日，初春的重庆乍暖还寒，细雨霏霏。当日，正好是周恩来农历45岁生日，他和邓颖超都没有丝毫声张，准备和往常一样，度过这普通的一天。

　　但办事处一些细心的同志没有忘记周恩来的生日，为他准备一桌“丰盛”的生日晚宴（四菜一汤和一些糕点）。同志们委托邓颖超大姐上楼请寿星，可一等再等，始终不见周恩来下楼。

　　最后，周恩来说：“你们的心意我领了，请把这些菜留给加夜班的同志吧!”谢绝了同志们为他准备的生日茶话会，只简单地吃了一碗面条，就回到办公室，亲笔写下这篇《我的修养要则》：

　　一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。

　　二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。

　　三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。

　　四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。

　　五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。

　　六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。

　　七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。

　　”细品这份要则，它不仅体现了一名无产阶级革命家、一名共产党人的优良品质，也为我们今天的党员干部严于律己提供了指南。“叶维维说。