《减肥陷阱：ACT破解减重困境》 　　作者：[美]杰森·利利斯/[瑞典]乔安妮·达尔/[瑞典]桑德拉·怀恩兰 　　出版社：重庆大学出版社 　　推荐单位：蓝月亮书店

　　本书跳出传统减肥“节食+运动”的单一框架，以接纳承诺疗法（ACT）为核心，为受体重困扰的人群提供全新方案。书中直指减肥困境的核心——“自我修正陷阱”，剖析人们因追求完美身材而陷入的节食、自责、反弹的循环。作者结合多年临床经验与实证研究，引导读者接纳情绪、调整与想法的关系、聚焦核心价值，并提供正念练习等可落地方法，帮助大家从“对抗体重”转向“构建有意义的健康生活”。

　　荐书人说》》

　　祝卓宏（中国科学院心理研究所教授）

　　传统减肥往往陷入“自我修正陷阱”，即个体因对身材不满而产生自责、焦虑，试图通过过度控制饮食和强迫运动来“修正”自己。这种对抗性的思维模式不仅难以持久，反而容易引发情绪化进食和暴饮暴食，导致体重反弹。作者一针见血地指出：对完美身材的偏执、对负面情绪的逃避、对体重的过度聚焦，正是让我们深陷减肥误区的元凶。全书涵盖自我觉察、情绪接纳、价值澄清、习惯培养等关键主题，希望充满智慧的减重理念可以传递给更多读者，让减重不再是一场与自我的战争，而是一段与身体连接、与生活和解的旅程。