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　　杨发辉，应用心理学博士，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任，重庆心理学学会心理咨询师工作专委会主任委员，重庆市未成年人心理健康工作联盟秘书长，中国心理卫生协会心理咨询师专委会常委兼副秘书长，中国心理卫生协会认证首批心理督导师，国际认知行为治疗学院认证认知行为治疗师、认知行为治疗培训师(督导师)。

　　据中国精神卫生调查成果新闻发布会最新调查，我国女性焦虑障碍和抑郁障碍的发病率比男性高1.5倍到2倍。

　　特别是针对孩子的教育问题，母亲比父亲更容易陷入焦虑，不断给孩子安排学习和活动的“鸡娃”妈妈，已成为一种普遍现象。本报美好生活热线独家对话杨发辉主任，就女性如何缓解教育焦虑，为“鸡娃”妈妈们支招。

　　把孩子成绩作为妈妈的KPI考核

　　重庆日报：面对育儿教育，为何妈妈比爸爸更容易陷入焦虑？

　　杨发辉：首先，从心理学上来讲，女性表达感情的方式倾于感性，男性的表达方式偏向理性。所以，女性的情绪反应，更容易显现在日常生活中。

　　其次，受中国传统教育理念影响，女性通常在子女教育中担任主力。研究表明，女性的家庭责任感更强，尤其是成为母亲后，对家庭和孩子的责任感会迅速提升。为此，她们开始更加关注孩子的成长细节，一旦看到孩子表现与心中预期有差异，自己的情感支点就会动摇，从而产生焦虑情绪。

　　第三，在我国大部分家庭中，男性收入往往高于女性，承担着养家的主要责任。而收入相对较低的女性，有不少甚至牺牲自己的事业，成为全职妈妈，把注意力全部投注在孩子的教育中。

　　如此一来，教育孩子便成为了她们生活的重中之重。妈妈们把孩子的学习成绩、在校表现、才艺多寡作为了自己的KPI考核，焦虑感自然随之而来。

　　切忌“以爱之名”去控制和压迫孩子

　　重庆日报：是什么心理原因，导致不少妈妈沉迷“鸡娃”怪圈？

　　杨发辉：所谓“鸡娃”，就是指用打鸡血的方式教育小孩。妈妈们“鸡娃”的初心，是出于对孩子的爱，她们希望培养出自己心中的完美小孩，让孩子未来过上更好的生活。

　　这种“鸡娃”心理的产生，其实是无意识的。但追究其本身，是母亲对孩子未来前途和教育的不确定性，产生的情绪反应。为此，妈妈们要切忌“以爱之名”去控制和压迫孩子。

　　另一方面，当前社会竞争激烈，内卷现象突出，使得妈妈们育儿压力更大。比如，周围同龄孩子报了什么兴趣班，谁家小孩优秀，别人家的孩子这次考试成绩高于我家孩子多少……

　　这一系列的攀比，让很多妈妈把孩子学得好不好，当成了是自己自尊感和价值感的一种支点或投射，这样带来的结果就是妈妈和孩子都承担着越来越重的压力。

　　调整心态放下焦虑 建立和谐亲子关系

　　重庆日报：如何放下“鸡娃”焦虑，树立正确的育儿观？

　　杨发辉：内卷，其实是当前社会无法避免的问题。从某一方面来说，内卷可以推动人类社会的进步。为此，妈妈们不要因内卷而走上过度“鸡娃”之路，应放下焦虑，树立正确的育儿观。

　　第一，“把孩子培养成什么样的人”，这是首先值得思考的问题。其根本方向，就是发现孩子独有的天赋，进行差异化培养，让孩子成为他自己。我们的社会不仅需要综合型人才，更需要某一方面突出的人才。妈妈们不要把成绩作为教育孩子的唯一标准，同时应更多关注孩子兴趣爱好，让孩子做自己想做的事，成为自己想成为的人。

　　第二，“妈妈自己成为什么样的人”，这是培养孩子优良品质的前提。家长是孩子的一面镜子，如果母亲是一位开朗的人，那么孩子性格也会开朗；如果母亲热爱运动，那么孩子也会喜欢运动。

　　举些反面例子，妈妈希望孩子锻炼身体，自己却不参与，只是在一旁督促孩子跑了多少圈；不让孩子看电视、玩游戏，自己却躺在沙发里玩手机；希望孩子养成节约的习惯，妈妈自己却铺张浪费……这些都是不利于孩子优秀品质培养的。

　　第三，建立良好的亲子关系。科学陪伴孩子成长，可有效拉近亲子关系。具体来讲，春天来临，可以多带孩子外出春游；孩子喜欢探险，可以陪同前往；孩子喜欢游泳，不是只给他报一个游泳班，而是和他一起游起来。陪伴之下，可以建立起安全型的亲子关系，也是未来孩子成长教育的基础。

　　第四，归还父亲在教育中的位置。母爱是天生的，父爱是需要和孩子交往培养的。所以很多家庭中，往往女性付出得更多，占据了男性在家庭教育中的位置。这时，建议妈妈们可以退后一步，让爸爸也更多参与进来，形成一个稳定的家庭三角关系。