随着生活水平的提高，人们开始更多地关注自己的运动。跑步机已成为许多去健身房的人最常用的设备，并且已经在许多家庭中占有一席之地。那么，使用跑步机时应该注意些什么呢？　

　　1.检查

　　使用跑步机前应检查跑步机是否安置稳定，工作台面是否干燥，有无异物以及扶手是否干燥。只有这样，才能确保不会滑倒或绊倒。

　　2.穿适宜的衣服

　　在户外，一部分人可能会穿宽松的衣服，例如风衣，但最好在跑步机上穿紧身的衣服，以免衣服挂在机器上而引起事故。

　　3.热身

　　在跑步机上跑步也需要热身，这与在户外跑步没有什么不同。收缩腰部和腿部的肌肉和韧带，移动姿势和脚趾以及定期的热身动作都是必不可少的。

　　4.夹紧

　　每一台跑步机都会有一个安全夹，跑步时将夹子夹在衣服上，一旦跑步过程中出现摔倒或跌落，夹子将驱动制动夹从安全口中拉出。此时，跑步机将在紧急情况下减速并停止运行，避免加重事态的发生。

　　5.慢下来

　　当你想要喝水、更换手机音乐或者调整衣服时，应该适当降低速度，并在必要时暂停，结束这些操作后再恢复原始速度。

　　6.专心

　　跑步时应集中注意力，尽可能不要使用电子产品观看节目。这样的动作和活动会让人觉得放松，实际上会加大身体承受的负荷。此外不要四处张望或突然转头，以免发生不必要的伤害。