人体分泌的一种酸，比柠檬和陈醋还要酸，它就是——胃酸。在胃黏膜的保护下，正常胃酸不但不会腐蚀我们的身体，反而有很多生理作用，包括“腐”碎食物、刺激胆汁分泌、杀死病菌等。如果说乖乖呆在胃里的胃酸是个好学生，那么到处窜的胃酸就是个“熊孩子”，给我们的身体带来伤害。那么，哪些疾病和胃酸有关？如何管好自己的胃酸呢？

　　失控的胃酸到处腐蚀身体

　　消化道中有3种溃疡的发生，都和乱窜的胃酸有关。

　　往上窜：“腐蚀”食管

　　在人的食管和胃的连接处，有一个贲门，如果这个门关不紧，胃酸从贲门“窜上来”到食管里，会造成胃食管反流，引起食管及周围组织不适，出现烧心、泛酸症状，还会表现为反复咳嗽、咽部异物感，甚至出现口腔溃疡、胸闷、心慌等情况。食管既不耐酸也不耐碱，如果经常性的胃食管反流，食管就会发生糜烂，导致反流性的食管炎，再严重一点形成溃疡，溃疡再严重形成狭窄或梗阻，若长此以往，食管发生器质性病变，最严重的后果就是食管癌。

　　往下窜：“腐蚀”十二指肠

　　胃酸向下窜到幽门，会导致十二指肠球部发生溃疡，形成一个糜烂面或者溃疡面。十二指肠溃疡多发生于年轻人，男性发病率明显高于女性。主要表现为饥饿时隐痛不适，约有2/3的疼痛呈节律性：早餐后1~3小时开始出现上腹痛，如不服药或进食则要持续至午餐后才缓解。饭后2~4小时又痛，进餐后可缓解。

　　窜“入”胃壁：腐蚀胃黏膜

　　人体正常的胃黏膜表面有一层黏液层保护我们的胃壁，除了这个黏液层，胃黏膜之间的细胞是紧密连接的，一般的胃酸是无法穿透黏膜层的。如果有幽门螺杆菌感染、应激因素，或烟酒刺激等，破坏了黏膜层的细胞结构，胃酸就会有机可乘，跑到黏膜下面导致黏膜损伤，逐步发生炎症，形成糜烂溃疡，在反复的胃酸刺激下还会形成胃穿孔。

　　6步管好调皮的胃酸

　　少吃刺激性食物

　　胃酸过多，有泛酸、烧心、胃灼热等症状的人，应该少吃或不吃甜食、糯米制品、油炸食品、辛辣刺激性食物等，以免刺激胃酸分泌。此外，要少喝浓茶、咖啡，最好不要饮酒。

　　规律吃饭，细嚼慢咽

　　胃酸多的人，吃饭时要注意几点：定时定量，规律进食，避免过度饥饿，用餐时情绪平和，专心致志；细嚼慢咽，咀嚼食物时，口腔会分泌大量唾液，其中的碳酸氢盐和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，其中的消化酶对胃黏膜有保护作用；少吃盐，盐的渗透压高，对胃黏膜伤害很大，易导致胃炎或胃溃疡；不要吃得太饱，饮食过饱会引起胃内压力增加，胃气上递，导致反流。

　　吃苏打饼干

　　如果出现反胃、吐酸现象，可以吃一两块苏打饼干应急，能快速中和胃酸，缓解不适。少量喝苏打水也可以。

　　饭后不要立刻躺下

　　睡觉时，可把床头稍微垫高，使人躺下时身体稍微形成一个角度，防止胃内食物回流。睡前2～3个小时不要进食。

　　左侧卧减少胃酸滞留

　　胃酸反流在躺下的时候最严重，所以常常睡到一半才会感觉到烧心。有研究发现，正确防范胃食道反流的睡姿是向左侧卧。因为侧睡会影响肠胃、食道及其他器官的位置，当向左侧卧时，胃部比食道低，胃酸就不容易回流到食道。

　　不要长期服用药物

　　若长期服用抗生素、硝酸甘油等，对胃食管黏膜有一定损害，会降低食管括约肌压力。

　　此外，在恐惧与焦虑的情况下，胃酸分泌减少，而愤怒时增加，抑郁、绝望时胃酸分泌率降低，会影响消化功能。因此，保持情绪稳定也有利于防止胃酸乱窜。