5年前的里约奥运会上，游泳名将菲尔普斯的一身“拔罐印”吸睛无数。2020东京奥运会上，澳大利亚游泳名将凯尔·查默斯和日本游泳运动员南场昭身上都出现了拔罐的痕迹。拔罐疗法在我国有着悠久的历史，西汉时期便得到应用，由于操作简便、效果显著，很快就在民间流行开来。如今在临床上，拔罐的治疗范围非常广泛，涉及内外、妇儿、骨伤、皮肤、五官等各科疾病。

　　拔罐到底好在哪里

　　德国针灸中医医师学会专家温托尔曾说，在欧洲几乎所有中医诊所都可以进行“拔罐”治疗。这种风靡全球的中医养生方法，到底好在哪儿？德国洪堡大学医学院的实验研究显示，“拔罐”有助于缓解关节疼痛，还能治疗疾病。中国针灸学会刺络与拔罐专业委员会副主任委员、南方医科大学中西医结合医院针灸康复科主任、教授周国平表示，在运动医学领域，这门古老的中医技术确有对症功效：

　　缓解肌肉酸痛

　　中医认为“通则不痛，不通则痛”，运动劳损产生的疼痛也与废物淤积有关，拔罐同样可以缓解。急性肌肉拉伤等运动损伤，主要机理是毛细血管受损，有渗血现象，拔罐的促进气血循环作用可以缓解这些症状。

　　清除体内代谢废物

　　运动员运动过量后，身体会产生乳酸等诸多代谢废物。如果不能及时排出，就会引起肌肉酸痛。而罐内的负压可以让血管扩张，促进血液循环，让代谢废物及时排出，这与运动后按摩的功效类似。比如游泳运动员的罐印多在肩背部，就是为了缓解游泳带来的肩背肌肉疲劳。

　　刺激穴位，减轻不适

　　中医理论认为，背腧穴跟每个脏腑连在一起，拔罐可以对内脏不适加以调整。比如胃痛、胃痉挛就可以在背部中上部拔罐缓解。拔胸口的膻中穴能够疏肝理气，放松心情，减轻呼吸肌紧张，提高呼吸效率，在比赛时调整到最好的状态。

　　拔罐必须了解5个细节

　　拔罐是中医文化的瑰宝，多数国人都不陌生，但生活中却不乏滥用拔罐的现象。如果你想拔罐，必须先了解清楚这些细节：

　　不是所有人都能拔罐

　　有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、精神病、肺结核、传染病、骨折、极度衰弱、过饱、过于瘦弱、醉酒的人以及孕妇，均应禁用或慎用拔罐疗法，否则适得其反。饱腹、空腹都不宜拔罐，拔罐当天要早起先排便，同一部位不能天天拔，拔罐斑痕未消退前不可再拔罐。

　　不是身体每个部位都能拔

　　拔罐时要注意，肚脐、心前区，皮肤细嫩处、破损处、瘢痕处，乳头、骨突出处均不宜拔罐。此外，拔罐旧痕消退前，最好也别拔。

　　拔罐并非哪疼拔哪儿

　　很多人往往哪痛拔哪儿，其实这是有误区的。在疼痛部位拔罐适用于大多数疼痛类疾病，但它们都有一个共同特点，即“在肌肉肥厚的部位操作”。对于局部肌肉浅薄的部位，如头面部等，一般用闪罐手法。另外，人体的一些特殊部位是不宜拔罐的，如体表大血管处、静脉曲张处、肌肤松弛的部位、五官以及前后阴部，妊娠期妇女的腹部和腰骶部均禁止拔罐。

　　拔罐时间不是越长效果越好

　　拔罐治病一定要控制好时间，有些人一拔就是1个小时，其实这样是很危险的，容易出现皮肤破损、水泡、烫伤等不良反应。留罐时间一般5～10分钟为宜，每周宜做2～3次，时间过长或频率太高容易损伤皮肤。

　　拔罐后不能马上洗澡

　　由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，以免汗液影响罐在皮肤表面的吸附。拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎，可以用干毛巾将汗擦去。拔罐结束后适当喝些温开水，并且注意保暖。

　　需要注意的是，拔罐是一项专业的中医理疗方法，既要熟知穴位，又要掌握手法，最好由具备中医行医执照的医生进行。如果没有经过系统学习和训练，随意进行拔罐治疗，可能会对身体造成一些伤害，如烫伤、损伤皮肤、引起疼痛甚至加重病情。