适当的体育锻炼对增强心肺功能有帮助，可改善生理机能、预防疾病、延缓衰老。但并不是所有的运动都有益健康，尤其是对于一些慢病患者来说，如果运动不当，不但起不到强身健体的作用，还可能诱发或加重原有病症。

　　心肺疾病患者

　　不建议跑步、游泳

　　心肺疾病患者不建议跑步、游泳，可进行缓和的运动，如散步、太极拳等。散步能使心肌收缩力增强，外周血管扩张，降低血压，预防肺心病。每次散步最好坚持20~60分钟，每日1~2次。太极拳对高血压、心脏病等慢病有较好的防治作用。运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。患者还要记得携带急救药品，运动时最好能结伴，以防意外发生。运动过程中若出现心慌气促、胸痛胸闷等症状，应立即停止运动，就地休息，服用携带的急救药物。

　　高血压患者

　　避免举重、做俯卧撑

　　高血压患者应避免举重、做俯卧撑等用力的锻炼方式，可以采取间歇走的方式锻炼。走路时注意姿势松缓，步速可控制在每分钟70~90步，约每小时3~4千米的速度，持续走10分钟。之后，可逐渐加快步速或在坡地行走。另外，运动前后患者要测血压，佩戴运动心率监测设备，总运动时间控制在60分钟内，有头痛、头晕或面红症状应停止。

　　糖尿病患者

　　忌空腹运动，运动带着糖

　　糖尿病患者可进行快慢交替步行、床上肢体运动、太极拳等运动，身体较好的也可进行慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等运动。糖尿病患者运动最好在晚饭后2小时进行，应避免强度过高。出现血糖过高或过低，有合并糖尿病急性并发症、心率失常、眼底病变等情况时，不宜运动。运动时建议携带一些饼干、糖果，如果出现心慌、头晕等低血糖症状，可立即食用。

　　腰椎间盘突出患者

　　不能练瑜伽、倒走

　　腰椎间盘突出患者身体状况好的可在单杠上做引体向上，身体素质一般的可双手握着单杠、两脚悬空吊一会儿。手累了就休息一会儿再做，可重复多次。腰椎间盘突出患者不宜进行瑜伽、倒走、仰卧起坐、抽陀螺、乒乓球、羽毛球、网球等运动。一是因为这些运动会过度伸展，二是很多球类运动对身体移动速度要求较高，容易伤到腰部。此类患者运动时注意动作轻柔，避免颈部、腰部负重。当出现颈腰劳累、手腿发麻、行走不稳等情况，应立即休息。

　　退行性骨关节炎患者

　　避免跑步、爬楼

　　退行性骨关节炎常和骨质疏松症合并存在。患者需进行适度力量训练及负重有氧、柔韧性训练，如散步、瑜伽、太极拳、八段锦等。散步以没有气促、心悸为度。平时可在看电视时做一些抬腿运动，方法是腿绷直、平行上抬，目的是加强股四头肌的力量。许多人将爬山、爬楼作为每天必行的健身活动，但这两种运动会加重下肢关节软骨磨损，不适合骨关节炎患者。这类患者锻炼还要避免高强度动作，多留意肌肉关节疲劳甚至疼痛这些预警信号，一旦出现，停止锻炼。