高考期间考生该如何科学饮食高考食谱推荐白酒真的是放得越久越好喝吗?如何消灭家里的蚂蚁特别提醒
第14版:科技生活·百科
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高考期间考生该如何科学饮食
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白酒真的是放得越久越好喝吗?
如何消灭家里的蚂蚁
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2018 年 06 月 07 日 星期 放大 缩小 默认  
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高考食谱推荐

  如果看完三餐的总体原则和营养指导还不能很明确掌握该怎么为孩子准备三餐,那么以下食谱可供参考:

  第1天

  早餐:小笼包(肉包或菜包)、牛奶(酸奶或鲜奶)、煮鸡蛋1个;

  午餐:米饭、番茄炒包菜、清蒸小排骨、菠菜粉丝汤;

  晚餐:米饭或馒头、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤。

  第2天

  早餐:虾皮馄饨(或青菜肉丝面)、牛奶(酸奶或鲜奶)、煮鸡蛋1个、水果适量;

  午餐:米饭、香菇黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤;

  晚餐:米饭或馒头、西兰花胡萝卜鸡片、蚝油生菜、海蛎子豆腐汤。

  第3天

  早餐:鸡蛋煎饼、牛奶(酸奶或鲜奶)、生菜色拉、水果适量;

  午餐:米饭、蛤蜊蒸蛋羹、清蒸鲈鱼、蘑菇炒青菜、白萝卜海带排骨汤;

  晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥、紫菜蛋汤。

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