是否真“衰老”  身体告诉你冬吃茴香 驱寒养阳长期超量补钙“危机四伏”特别提醒
第015版:健康
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是否真“衰老” 身体告诉你
冬吃茴香 驱寒养阳
长期超量补钙“危机四伏”
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2018 年 01 月 11 日 星期 放大 缩小 默认  

是否真“衰老” 身体告诉你
60、70、80……几岁才算“老”?数字不是重点,身体运作的状况才是。除了白发、皱纹和老花眼,哪些状况提醒你开始变老了?又有哪些疾病的征象常被误认为是变老的正常现象?

    身体衰老的几大现象

    眼睛易疲劳:常感到眼睛干,一到晚上就看不清楚,对强光较为敏感。

    进食困难多:由于腮腺分泌的唾液减少,所以易口干;由于吞咽、咀嚼能力变差、面部肌肉松弛,所以吃东西容易呛到,进食速度变慢。

    口味加重:人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化,食物吃起来较为无味,尤其对甜、咸感觉不敏感,炒菜容易放得较咸,对甜食的接受度变高。

    血压较以往高:年龄增加后,动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差,所以血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化,影响人体排钠能力,血压更容易因摄入过量盐分而升高。

    个子变矮、体重减轻:人老后椎间盘萎缩,骨密度变低,加上肌肉流失速度变快,细胞水分减少等,老人的身高、体重会逐渐比以往下降一些。

    病后复原较慢:人体免疫功能会随机体老化而变差,受伤时,伤口愈合会比以前慢,感冒也需要更多时间才能恢复。

    如厕时间长、次数频繁:因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化,人老后肠道蠕动减少,更容易出现便秘、解便困难等。此外,人变老后膀胱容量会稍微变少,且调控尿液的激素分泌变少,导致排尿频繁,尤其夜间起来上厕所的次数变多。

    睡眠习惯改变:包括比以往难入睡,睡眠时间减少(通常是起得较早),晚上容易醒,白天又需要补觉等。

    走路易跌倒:因骨骼退化,肌力衰退,脚踝关节活动度变小,走路时会不自觉拖着脚跟,容易不小心踢到物品或被绊倒。

    走路速度变慢:因心肺功能下降,加上肌力萎缩,关节活动度变低,步伐会比以前小,快走时容易喘不上气,觉得累。

    这些现象可能不是衰老

    而是病

    年纪变大后,体力衰退,反应变慢在所难免,这些都是正常现象。但有些异常现象特别容易被当成自然老化的现象而被忽视。殊不知,其背后很可能隐藏着需要赶紧治疗的疾病。

    轻微手抖:人老后神经功能会轻度退化。研究统计,55岁以上的人,有40%左右会出现手抖症状。但绝大多数并不会严重到影响日常生活。

    不过,有些手抖现象有可能来自“帕金森病”。一般来说,帕金森病除手抖之外,通常还有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳等症状,身体看起来有点驼背,且无论在静止或活动时都会手抖。

    记忆力变差、反应迟钝:年纪大后,反应力会比以前稍慢,注意力较不集中,或偶尔忘记一些事。但大多数时候,记忆力不会变得比较差。如果发现长辈记性明显变差,如常常才讲过的事情又重复交代,忘记前一两天发生过的事,忘记过去一向熟悉的事,且有情绪暴躁、奇怪举动等表现,就要注意可能患上了“阿尔茨海默病”。

    经常跌倒:虽然肌力不足,关节活动度变小,反应变慢等都会使老人不小心跌倒或绊倒,但步伐不稳也可能是脑部神经系统出现问题而导致,比如“脑卒中”。因此,如老人经常性跌倒,需要确认跌倒时是否有头晕、头痛、肌肉突然无力、神经麻痹的状况,如有这些情况需及时就医。

    容易疲劳、喘:人老后体力、心肺功能变差,有些老人从事从前习惯性的活动,如买菜、爬楼梯、逛街时,会比较容易疲劳或气喘吁吁。但喘与疲劳也是心脏病的症状之一,要提高警惕,尤其是女性。据统计,急性心肌梗死的女性中,有超过七成曾出现气喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦虑的症状,反而没有胸痛感。

    (本报综合)

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